25 noches para resetear tu descanso con luz roja.
Reto de 25 noches centrado en dormir mejor: combinas tu panel Lumiwell como lámpara de noche y tus gafas Blocklight+ para reducir el impacto de las pantallas y preparar a tu cerebro para el sueño.
Ideal si sientes la mente acelerada por la noche, miras pantallas hasta tarde o te cuesta desconectar.
¿Qué es el reto de 25 noches Lumiwell?
Un plan simple para que tu habitación y tu rutina nocturna trabajen a favor de tu descanso, no en contra.
El Reto Lumiwell 25 Noches está diseñado para ayudarte a crear una rutina nocturna coherente: menos luz agresiva de pantallas y techo, más luz cálida y controlada que le dice a tu cuerpo “es hora de bajar revoluciones”.
Para ello usamos dos herramientas:
• Tu panel Lumiwell 225 o Pro, funcionando como una lámpara de noche, orientada hacia ti pero
sin obsesionarnos con centímetros ni cronómetros.
• Tus gafas Blocklight+ naranjas y rojas, para reducir el impacto de la luz azul durante la tarde y antes de dormir.
Lo que vas a conseguir con el reto:
- Una rutina nocturna estable que tu cerebro reconoce como “modo descanso”.
- Menos impacto de pantallas y luz blanca en tus ojos al final del día.
- Un entorno de dormitorio más cálido, relajado y coherente con el sueño.
- Despertar con una sensación más estable de energía y claridad.
¿Por qué 25 noches?
Tu cuerpo necesita repetición para asociar una rutina concreta con la hora de dormir.
No se trata de una noche mágica, sino de enviar el mismo mensaje a tu sistema nervioso noche tras noche: “ya no estamos en modo alerta, estamos en modo descanso”.
En 25 noches seguidas puedes:
- Reforzar un horario más estable para ir a la cama.
- Reducir poco a poco el uso de pantallas brillantes antes de dormir.
- Asociar el brillo cálido del panel y las gafas rojas a tu ritual de desconexión.
El objetivo no es que tu noche sea perfecta, sino que a partir de ahora exista una estructura fácil de mantener incluso cuando estés cansado o no tengas ganas de pensar.
Por eso el reto está centrado en protocolos cómodos y sostenibles, sin medir centímetros ni minutos exactos.
Antes de empezar — Deja listo tu entorno
Cuanto más fácil sea hacer la rutina, más probable es que la mantengas las 25 noches.
Panel Lumiwell (como lámpara de noche):
- Coloca tu panel Lumiwell en la pared, mesilla o apoyo estable, orientado hacia la cama.
- Ajusta la distancia para que la luz te llegue de forma cómoda, sin deslumbrar: siéntete relajado, no forzado.
- Ten el enchufe accesible para encenderlo fácilmente justo antes de acostarte.
Blocklight+ naranjas (uso diario):
- Déjalas cerca del ordenador, tele o lugar donde más uses pantallas por la tarde.
Blocklight+ rojas (modo noche):
- Ten las gafas rojas en la mesilla de noche o en un lugar donde las veas al empezar tu ritual nocturno.
- Decide una franja aproximada: por ejemplo, 1–2 horas antes de la hora a la que quieres dormir.
Extra: si quieres, haz una breve nota de cómo duermes ahora (hora a la que te acuestas, despertares, cómo te sientes al despertar). Te servirá para comparar al final de las 25 noches.
Cómo funciona el reto de descanso — Fases
25 noches divididas en cuatro fases sencillas que combinan panel y gafas Blocklight+.
Te acostumbras a usar el panel como luz cálida de noche y a ponerte las gafas rojas antes de dormir.
Empiezas a repetir la misma secuencia cada noche: panel encendido, gafas rojas, menos pantallas.
Tu cuerpo reconoce mejor las señales de “hora de dormir”. Notas cambios en cómo conciliás y en la calidad del sueño.
Ajustas pequeños detalles y conviertes este ritual en tu forma estándar de terminar el día.
Sabes cómo usar panel y gafas sin agobios, integrados en tu vida real, no en una rutina perfecta imposible.
Cómo usar tu panel Lumiwell para dormir mejor
Olvídate de medir centímetros. Piensa en tu panel como una lámpara de noche inteligente.
Rutina sencilla con el panel:
- En la última parte del día, cuando ya estás en la habitación, apaga la luz blanca principal.
- Enciende tu panel Lumiwell y úsalo como iluminación principal de la habitación: luz cálida, agradable, orientada hacia ti.
- Puedes leer, hablar, planear el día siguiente o simplemente estar tumbado: la idea es que te sientas cómodo, no “en modo experimento”.
- Si la luz te parece muy intensa, aléjalo un poco o inclínalo para que no te dé directamente en los ojos.
¿Cuánto tiempo?
No hace falta cronometrar. Como guía general:
- Usa el panel durante el rato que ya ibas a estar en la cama antes de dormir: por ejemplo, mientras lees o te relajas (pueden ser 15, 20 o 40 minutos según tu rutina).
La clave es que se convierta en una parte natural de tu noche, no en algo complicado que solo aguantas tres días.
Cómo integrar Blocklight+ naranjas y rojas en tu día
Unas para el día con pantallas, otras para el tramo final antes de dormir.
Blocklight+ naranjas — Uso diario
Diseñadas para uso diario, especialmente si pasas muchas horas frente a pantallas.
- Póntelas en tus tardes de trabajo con ordenador o móvil, sobre todo a partir de media tarde.
- Úsalas cuando mires series o vídeos en pantallas brillantes al final del día.
- Te ayudan a reducir la fatiga visual y el impacto de la luz azul sin necesidad de cambiar toda tu rutina.
Blocklight+ rojas — Antes de dormir
Las gafas rojas son tu señal más clara de “modo noche”.
- Póntelas aproximadamente 1–2 horas antes de la hora a la que quieres dormir.
- Úsalas mientras sigas expuesto a luces fuertes o pantallas (móvil, tele, bombillas blancas).
- Cuando entres en la habitación, combina las gafas rojas con tu panel Lumiwell encendido como lámpara de noche.
El objetivo es que, visualmente, tu noche cambie de color: menos blanco frío, más rojo cálido.
Beneficios del Reto Lumiwell 25 Noches
Plan sencillo de 25 noches
No hay horarios rígidos, solo una secuencia clara que repites cada noche.
| Noches | Panel Lumiwell | Blocklight+ naranjas | Blocklight+ rojas |
|---|---|---|---|
| 1–5 | Empieza a usarlo como luz principal de la habitación al final del día, mientras lees o te relajas. | Empieza a ponértelas por la tarde cuando uses pantallas. | Póntelas la última hora antes de dormir. |
| 6–10 | Repite cada noche la misma secuencia: apagar luz blanca → encender panel → cama. | Úsalas en todas tus tardes con pantallas, especialmente si trabajas hasta tarde. | Alarga su uso hasta 1–2 horas antes de dormir si te resulta cómodo. |
| 11–18 | Haz del panel tu “modo noche” por defecto. Evita encender luces frías si ya estás en la cama. | Ya forman parte de tu rutina de ordenadores/series al final del día. | Observa si concilias antes o te despiertas menos durante la noche. |
| 19–25 | Ajusta detalles: intensidad, posición, cuánto rato lo dejas encendido según tu sensación. | Úsalas de forma natural cuando sientas que hay demasiada luz de pantallas. | Mantén el hábito y decide cómo quieres seguir cuando acabe el reto. |
*La constancia es más importante que la perfección. Si un día la rutina no es ideal, vuelve al plan al día siguiente.*
Qué puedes notar a medida que avanzas
Empiezas a familiarizarte con el panel como luz de noche y con las gafas. Notas la habitación más tranquila y menos agresiva visualmente.
Tu cerebro reconoce mejor la secuencia de “modo noche”. Puede que empieces a conciliar algo antes o dormir con sensación de más continuidad.
Sientes la rutina más natural, menos esfuerzo por “acordarte”. Notas cambios en cómo te levantas y en la claridad mental de las mañanas.
El ritual está integrado. Ya sabes qué detalles te funcionan mejor y cómo quieres mantenerlo después del reto.
Cómo podría sentirse alguien tras 25 noches
Ejemplos de sensaciones que muchas personas describen cuando empiezan a cuidar en serio su rutina de noche.
“Pasé de mirar el móvil hasta quedarme KO, a tener un ritual con panel y gafas rojas. Ahora me duermo más tranquilo y más rápido.”
“Las gafas naranjas se han vuelto automáticas con el portátil. Me canso menos de la vista y llego menos acelerado a la noche.”
“No es que todo sea perfecto, pero noto las mañanas diferentes, más claras. Es la primera vez que siento que cuido mi sueño en serio.”
Empieza hoy el Reto Lumiwell 25 Noches
Convierte tu habitación en un entorno preparado para el descanso: luz roja cálida, menos ruido de pantallas y un ritual nocturno que tu cuerpo reconoce.
Quiero preparar mi nochePanel Lumiwell 225 / Pro — Tu luz de noche
El corazón del reto: tu panel Lumiwell funcionando como lámpara de noche, con luz roja e infrarroja pensadas para uso real en casa.
Paneles Luz Roja Lumiwell
Paneles de luz roja e infrarroja que puedes usar a diario en tu dormitorio, sin protocolos complicados. Los integras como parte de tu rutina de noche y los enciendes cuando vas a desconectar.
- • Combinan luz roja de 660 nm e infrarrojo cercano de 850 nm.
- • Diseñados para uso real en casa, como luz cálida de noche.
- • Encajan con el reto de 25 noches sin cambiar toda tu vida.
Descubre todos los modelos disponibles de paneles luz roja Lumiwell.
Pack Blocklight+ Día & Noche
Un pack pensado para acompañar tu reto de 25 noches: gafas naranjas para tu uso diario con pantallas y gafas rojas para el tramo final antes de dormir.
Protege tu vista y prepara tu noche
Las Blocklight+ complementan al panel Lumiwell para crear una rutina completa: menos impacto de pantallas durante el día y una señal clara de “modo noche” antes de dormir.
- • Gafas naranjas: uso diario frente a pantallas y luz artificial.
- • Gafas rojas: tramo final de la noche, 1–2 horas antes de dormir.
- • Diseñadas para integrarse con tu rutina nocturna y el panel Lumiwell.
Úsalas a diario junto a tu panel para sacar más partido al reto de descanso.
